Seja praticando um esporte, treinando musculação ou em uma dança profissional, uma alimentação adequada é essencial. Existem alguns alimentos que contribuem na reposição de energia e no desenvolvimento de qualquer atividade física. Se você pratica algum exercício físico, alguns destes alimentos podem te ajudar a ter uma melhor performance. Descubra quais! 

Pré-treino

O pré-treino é o preparo para iniciar a atividade física. Nesse início, é muito importante alimentar-se adequadamente com alimentos ricos em nutrientes que geram energia durante o exercício. Confira alguns alimentos que garantem  um melhor rendimento durante a atividade física:

• Frutas, como a banana, abacate, uva, melancia e laranja. 
• Frutas secas
• Pães integrais
• Batata doce
• Barras de cereais
• Aveia

Pós-treino

Depois de terminar um exercício físico o nosso corpo precisa recuperar toda a energia gasta durante o treino. Nesse período de descanso, dê preferência em alimentos que sejam fontes de carboidratos (ajudam na reposição de glicogênio, nossa reserva energética), e alimentos com proteína (fornecem aminoácidos que facilitam no reparo e na reconstrução muscular do corpo). Confira algumas dicas:

• Peito de frango 
• Peixe
• Clara de ovo (em forma de omelete de claras, por exemplo)
• Queijos leves
• Iogurte
• Frutas

A prática de exercícios proporciona os resultados esperados, mas a alimentação adequada é uma aliada crucial. Por isso, busque sempre o auxílio de um profissional de nutrição. Conheça a nossa loja e compre os melhores produtos que garantem o desempenho do seu exercício físico!