Por causa da pandemia de Covid-19, muitas empresas adotaram a modalidade de trabalho em casa, ou home office. Com essa mudança, é importante manter uma organização de rotina de trabalho produtiva, uma alimentação adequada, entre alguns fatores. Diante disso, que tal conferir algumas dicas para cuidar da sua alimentação enquanto trabalha em casa?

Escolha alimentos saudáveis

Com muito tempo ficando em casa, cresce a nossa ansiedade e a busca por comidas que não fazem bem para a nossa saúde. Por isso, escolha as opções de alimentos saudáveis e coloridos. Se for pedir delivery, também opte por uma comida saudável.

Use um ambiente para se alimentar

Sabia que o ambiente também influencia em uma alimentação saudável? Por isso, escolha um local apropriado para suas refeições e evite comer em locais com agitação e barulho.

Lembre-se de tomar água

Deixe uma garrafa de água na sua mesa. Uma indicação saudável é tomar um copo de água antes das refeições.

Defina horários para se alimentar

De acordo com a nutricionista Daniela Vieira, pós-graduada em Nutrição Clínica e Metabólica,  “O recomendado é realizar de cinco a seis refeições ao dia: café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia. ” Além disso, realizar intervalos entre uma refeição e outra é importante para não prejudicar a ingestão dos alimentos e evitar desconfortos.

Nessa nova rotina, o ideal é seguir uma rotina de alimentação adaptada e saudável até voltar tudo normal, e assim evitar o estresse e melhorar o desenvolvimento das tarefas neste novo ambiente. E se você quiser comprar os produtos para essa alimentação saudável sem sair de casa, acesse a nossa loja online!

Fonte: https://www.gazetadopovo.com.br/viver-bem/saude-e-bem-estar/qual-o-melhor-horario-para-comer/