As proteínas em alimentos naturais
Fazer uma dieta de proteínas pode ser uma das maneiras de emagrecer nesse outono/inverno e preparar o corpo para o verão! Isso porque elas mantém a sensação de saciedade ao longo do dia, o que faz você comer menos sem nem perceber, já que estará se sentindo satisfeito por mais tempo. Mas para conseguir atingir esse objetivo, é necessário saber onde estão as fontes da substância nos alimentos.
Todos sabemos que as principais fontes de proteínas vem de origem animal, como carnes e leite. Entretanto, essas fontes acabam incluindo altas taxas de gordura, o que prejudica quando a intenção é emagrecer. Por isso, frutas, verduras e castanhas são ótimas opções para uma dieta adequada.
Pensando nisso, fizemos um infográfico com as quantidades de proteínas encontradas por porção de alimentos naturais! Veja a seguir:
Fonte: blogdamimis.com.br
