A pele é um dos órgãos do corpo humano que, muitas vezes, não recebe o devido cuidado das pessoas. Vários fatores podem interferir na saúde dela, como temperatura, exposição aos raios solares e alimentação. O tempo seco do inverno, por exemplo, faz com que a gente tome banhos mais quentes que durante o verão. Esses dois fatores acabam deixando a pele mais seca, já que a oleosidade que protege e hidrata acaba sumindo.

Com isso em mente, fizemos uma lista de alimentos naturais que ajudam a deixar a pele linda e saudável:

Castanha-do-pará

Esse é um dos alimentos ricos em gorduras saturadas, poliinsaturadas e monoinsaturadas, tanto é que é possível extrair óleo da castanha. Ela é boa para manter a hidratação, mas quem tem a pele muito oleosa deve consumir em menores quantidades.

Pepino

Banhos quentes acabam destruindo muitas células, e o consumo de pepino pode ajudar na regeneração dessas células. Isso porque ele possui ácido fólico e vitamina C em sua composição. O benefício da regeneração também ajuda na cicatrização de feridas e machucados!

Uvas

Por ser um alimento altamente diurético, a uva ajuda no funcionamento do fígado, órgão que tem relação direta com a qualidade da pele. Além disso, suas características químicas evitam o envelhecimento precoce!

Frutas vermelhas

Se você quer evitar o aparecimento de rugas ou o tratamento de acnes, uma boa saída pode ser o consumo de frutas vermelhas como o morango, a framboesa e a amora. Essas frutas possuem vitamina C e cianidina, substâncias que, além de ajudar no que já foi citado, também auxilia na produção de colágeno (a base de sustentação da pele).

Cenoura

A cenoura já é conhecida por suas propriedades ajudarem no bronzeado. Mas ela também possui ácido lipóico, que auxilia na revitalização do órgão.

Além desses alimentos que mencionamos, é ideal cuidar para que sua pele não sofra com os raios UVA e UVB. Para isso, é muito importante usar proteção solar diariamente, principalmente nas partes que ficam mais expostas ao sol, como rosto e braços.

Com todas essas dicas, é possível ter uma pele linda e nutrida!