Ter uma boa alimentação durante a maternidade é de extrema importância tanto para a mãe, quanto para o bebê. E muitos acham que a alimentação da mãe precisa ser muito restritiva. Com as pesquisas cada vez mais avançadas, hoje em ia sabemos que não é verdade. Te damos algumas dicas de como manter uma alimentação saudável mesmo durante a da gestação.  

Faça o planejamento das refeições. Organizar as refeições antes e durante a gravidez é muito importante para que a mãe possa consumir todas as vitaminas e minerais, incluindo todos os grupos alimentares.  

Procure incluir vegetais, legumes e verduras na alimentação, para poder consumir todas as vitaminas. E não se esqueça de beber bastante água durante o dia. É legal também inserir de 2 a 3 frutas diferentes por dia.  

É importante também diminuir o consumo de farinha branca, açúcar e adoçantes químicos, buscando sempre priorizar a comida de verdade.  

Em nosso e-commerce, temos diversas opções para poder montar as refeições e ter a sua gestação da maneira mais leve possível. Acesse o nosso site e faça as suas compras!