Procurar formas naturais que ajudam a emagrecer é uma das melhores alternativas para alcançar o objetivo de perder aqueles quilinhos que tanto desejamos. Muitas marcas oferecem produtos artificiais como pílulas e outros suplementos com a mesma promessa, mas que podem comprometer a saúde ao aplicar outras substâncias em suas composições. A maneira correta de se perder peso é com uma alimentação balanceada, de preferência recomendada por um médico nutricionista.

Para você saber das possibilidades que algumas frutas e legumes dão para o emagrecimento, separamos algumas que agem num dos principais meios para atingir o objetivo: alimentos naturais que ajudam a emagrecer! Veja a seguir:

Frutas vermelhas

Uma das características das frutas que fazem parte do grupo chamado frutas vermelhas (morango, mirtilo, framboesa e amora são alguns exemplos) são ricas em antioxidantes e possuem poucas calorias. São perfeitas para consumir no período da manhã substituindo pães e no almoço, optando por elas no lugar de doces como sobremesa.

Maçã

A maçã possui poucas calorias a cada fruto e, além de ser ótima auxiliadora para o funcionamento intestinal, ela também acelera o metabolismo através de antioxidantes e fibras presentes em sua composição.

Brócolis

Além de ser rico em proteínas (substância que produz uma sensação de saciedade maior ao longo do tempo), o brócolis é um alimento diurético, agindo como laxante e, consequentemente, ajudando o corpo a emagrecer.

Melancia

Por ser feita de aproximadamente 90% de água, a melancia funciona como um alimento desintoxicante para o corpo, combatendo os níveis de açúcar no sangue e o acúmulo de gordura na região abdominal.

Ovos

Quem tem colesterol alto não deve abusar do consumo de ovos, mas para quem não tem esse problema, eles podem ajudar a emagrecer sim! Isso porque os ovos possuem uma substância chamada colina, que auxilia no bloqueio de absorção de gorduras. Prefira consumi-los cozidos (ao invés de fritos) para que ter todos os benefícios!

Pera

Assim como a maçã, a pera é rica em fibras, auxiliando no correto funcionamento intestinal e aumentando a saciedade! Lembrando que é na casca que você encontra a maioria dessas substâncias, portanto, o ideal é comer ela com a casca mesmo!

Alho

Dificilmente consumimos o alho sem que ele seja colocado numa receita como tempero, mas saiba que mesmo assim é possível usufruir dos benefícios desse alimento! O alho ajuda a: reduzir o colesterol, eliminar o excesso de gordura do corpo e acelera o metabolismo.

Com esses alimentos e a ajuda especializada de um nutricionista para que você possa saber quais e quantidade de consumo de cada um, você poderá emagrecer e ter muita saúde!