Quem não gosta de sorrir, não é verdade? Quando abrimos a boca para dar aquela risada gostosa, nosso corpo libera substâncias que podem fazer bem para o coração, para a pele e até para a digestão. E para manter o sorriso lindo, além de marcar consultas frequentes com algum dentista, é importante cuidar bem da alimentação!

Por isso, separamos 5 alimentos naturais que fazem muito bem para os seus dentes e seu sorriso:

Uvas passas

As uvas desidratadas, também conhecidas como uvas passas, fazem bem aos dentes porque elas ajudam a evitar infecções por bactérias e o acúmulo de placas. Você pode consumir elas diretamente ou incluir o alimento em pratos com arroz ou saladas.

Castanha-do-pará

O óleo presente na castanha-do-pará forma uma espécie de película protetora nos dentes, reduzindo as chances de que bactérias possam grudar nos seus dentes ou gengivas. Algumas pastas de dente atuais até incluem o óleo da castanha-do-pará em sua composição.

Pepino

Muita gente acha que o pepino, quando ligado a assuntos como a estética, serve apenas para o tratamento de olheiras. Mas sabia que o consumo dele também pode ajudar a deixar o sorriso bonito? Isso porque as substâncias contidas no pepino auxiliam na produção natural de saliva, a secreção bucal natural que ajuda na proteção dentária.

Frutas fibrosas

As fibras ajudam a proteger os dentes porque – enquanto você mastiga algum alimento rico em fibras – você está realizando uma verdadeira faxina na sua boca. Para citar alguns exemplos, temos o pêssego, a ameixa e o figo.

Vitamina C

Alimentos ricos em vitamina C também podem ser de grande auxílio para garantir um belo sorriso. Isso acontece devido ao fato de que a vitamina C melhora a sua imunidade, combatendo possíveis bactérias que possam estar alojadas nos dentes. Há de se tomar cuidado, no entanto, com a quantidade do consumo, visto que muitos alimentos ricos na vitamina também são muito ácidos, o que pode danificar o esmalte dos dentes.

Além desses alimentos que mencionamos, existem outros como o leite (rico em cálcio, principal substância que compõe os dentes) e peixes (ricos em vitamina D, que absorve o cálcio dos alimentos para o organismo). Ao fazer uma visita para o seu nutricionista, pergunte a ele quais alimentos são mais indicados para você.

Depois, é só mostrar ao mundo seu belo sorriso! 😀