O Carnaval é a tradicional festa brasileira que acontece em fevereiro, com o calor típico do verão tropical. Isso quer dizer que manter uma alimentação saudável é essencial para aproveitar ao máximo a folia, seja antes, durante ou depois da festa.

Por isso, separamos algumas dicas para que você saiba o que comer nesses dias de festa:

Antes da folia

Logo cedo, prepare-se para fazer uma refeição leve e cheia de energia! Pães integrais, iogurtes, frutas ricas em água e leite são ótimos para essa fase: são alimentos ricos em fibras, proteínas e vitaminas, além de possuírem fontes energéticas naturais e mais leves do que as que são encontradas em produtos industrializados.

Durante a folia

Além de muita água para manter o corpo hidratado, você pode consumir frutas ricas em água e, para aguentar o desfile inteiro, com muito potássio! Para hidratar, recomendamos laranjas, melancias, e maçãs. Agora, para não correr o risco de sofrer com câimbras na avenida ou nas ruas, a melhor fruta é a banana!

Após a festança

Essa é hora de fazer um refeição balanceada, inclusive para reidratar o corpo depois de toda a festa. Se você consumiu bebidas alcoólicas durante a festa, além de tirar um bom descanso, procure se alimentar de maneira leve – evite comidas gordurosas ou processadas industrialmente.

Com essas dicas, pode se preparar para a folia! E você, vai pular Carnaval onde?