Se tem algo que incomoda qualquer pessoa são dentes amarelados. As manchas tiram toda a beleza do sorriso e afetam a autoestima diretamente. Um dos principais fatores para o aparecimento delas é a alimentação. Diversos alimentos como refrigerantes, café e chás causam manchas nos dentes.

No entanto, o que comemos pode ajudar a evitar as manchas ao invés de provoca-las. A goiaba é um bom exemplo, a fruta pode ser uma grande aliada da saúde bucal e prevenção de manchas, pois é rica em vitamina C, fundamental para a formação do colágeno, uma espécie de “cimento” do tecido gengival. Além disso, favorece a cicatrização da gengiva. O mesmo aplica-se ao brocólis.

A maçã e cenoura, por exigirem mais atrito entre os dentes contribuem para a higiene bucal. A mastigação extra exigida para triturar gera um fluxo salivar maior, o que favorece a autolimpeza da cavidade bucal e a menor formação de manchas.

Outro alimento recomendado é o espinafre. Rico em fibras, ele faz uma limpeza natural nos dentes, além de aumentar o fluxo salivar. Estudos mostram também que o ácido oxálico do espinafre pode interferir na absorção do cálcio presente em leites e seus derivados.

Não necessariamente saboroso, mas reconhecido como um grande aliado da saúde, o gengibre age como um anti-inflamatório natural, ajudando a manter os tecidos bucais saudáveis. O resultado, é um sorriso mais branco e bonito.

Com uma boa alimentação, escovação e visitas regulares ao dentista, é possível manter dentes bonitos e saudáveis. Lembre-se: tratando-se de saúde o melhor caminho é sempre a prevenção.